Live Online-Kurse Meditation & Tiefenentspannung

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Montag bis Freitag jeweils von 8:00 - 8:30 "Morgenroutine Meditation & Mantra Singen"


In dieser morgendlichen 30-Minuten Einheit möchte ich dich begleiten deinen Tag mit Ruhe und Fokus zu beginnen. Wir stimmen uns mit einem Body-Scan ein, um uns zuerst mit unserem Körper zu verbinden. Daran schließt sich eine geführte Meditation an, die sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet ist, und mehr Klarheit im Geist ermöglicht. Zum Abschluss werden wir gemeinsam kraftvolle Mantra singen, um uns mit Energie aufzuladen und voller Freude in den Tag zu starten.


Dienstags und Donnerstags von 14:00 - 14:30 "Easy Stretch & Deep Relax"


In dieser 30-Minuten Einheit möchte ich dir helfen Verspannungen zu lösen und anschließend in einen Zustand tiefer Entspannung zu kommen. Nach der Session hast du wieder neue Energie für den Rest des Tages. Wir beginnen mit leichten Stretching-Übungen für verschiedene Körperbereiche und direkt danach werde ich eine geführte Tiefenentspannung anleiten. Wenn ich euch aus der Entspannung zurückhole, beenden wir die Einheit mit einer Aktivierung, damit ihr danach neu aufgeladen in den Nachmittag durchstarten könnt. Perfekt fürs Home-Office. 


Wochenende von 8:00 - 8:45 "Morgenroutine mit Pranayama, Meditation & Mantra"


Am Samstag und Sonntag starten wir den Tag mit einer ausgedehnten Morgenroutine mit Konzentration auf alle sieben Chakren. In dieser 45-minütigen Session erlebst du Energie, Fokus und Freude und kannst dich so für die neue Woche aufladen. 


Meine aktuellen Online-Kurse

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Alle Preise inkl. Mehrwertsteuer. Änderungen vorbehalten. Letzte Änderung am 20.03.2020

Aktueller Hinweis (Corona-Virus)

Meine wöchentlichen Kurse finden aktuell nicht statt. 

Ich biete ab sofort Live-Kurse online an, an denen ihr über USC oder Fitogram teilnehmen könnt. Ich freue mich, euch dort zu sehen.

Yogakurse in Kreuzberg und Schöneberg

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Mittwochs von 10:00 - 11:30 "Mariposa" Kreuzberg (Monumentenstraße 20, 10965 Berlin) 


Donnerstags von 18:30 - 20:30 "Im Baum" Schöneberg (Belziger Straße 53, 10823 Berlin)


Alle meine Yogastunden kombinieren bewusstes Atmen, Körperstellungen und Entspannung. Das bewusste Erleben von Körper & Geist in der Kombination von Anspannung & Entspannung sind das Geheimnis einer erfüllenden Yogaklasse. Komm vorbei und erlebe es selbst. Alle Level sind herzlich Willkommen. 


Alle Preise inkl. Mehrwertsteuer. Änderungen vorbehalten. Letzte Änderung am 01.10.2019