Das tägliche Meditieren gehört fest zu meinem Alltag. Ich probiere immer wieder neue Techniken aus, kehre dann aber auch wieder zu Altem zurück. Meist sitze ich für 20 Minuten in der Stille und wiederhole geistig ein Mantra. Aber an manchen Tagen sind es auch nur ein paar Minuten Atembeobachtung oder ich schaue mir innerlich zu, wie Gedanken kommen und gehen ohne diesen tiefer nachzugehen.
Es reichen am Anfang schon wenige Minuten in Stille. Dafür kannst du einen Handy Timer verwenden oder du probierst eine der zahlreichen Apps aus, die es inzwischen gibt.
Sehr gerne helfe ich dir einen Einstieg in die Meditation zu finden, indem wir gemeinsam üben und ich eine Meditation für dich anleite. So kannst du auch als absoluter Neuling bereits sehr schöne Erfahrungen machen, die dich zu tiefer Ruhe und Harmonie führen. Gemeinsame Sitzungen erleichtern den Einstieg in eine tägliche Praxis und motivieren für die eigene Praxis in Stille. Ich empfehle zu Beginn fünf Wochen lang je einen festen Termin pro Woche mit mir gemeinsam zu üben. Für die anderen Tage gebe ich Dir einfach umsetzbare Anleitungen, damit du dran bleibst.
Probiere es aus.